Tilda Publishing

Горячий утренний душ

Почему нельзя принимать утром холодный душ?
космос палех
Тело остывает во время сна. Это механизм адаптации к внешней среде. В природе ночью всегда холоднее. Когда говорят: «не могу заснуть, пока не согрелись ноги», на самом деле, это иллюзия. Не ноги нагреваются, а все тело остывает. Поэтому спать в прохладе лучше всего.

А просыпаться лучше всего от тепла и света (слабого). Утром становится светло и начинает пригревать солнце (во всяком случае, в местах, предназначенных для жизни), поэтому человек просыпается. От движения тело тоже согревается, поэтому утренняя прогулка бодрит. Если нет возможности или желания двигаться утром, можно принять теплый или горячий душ. Это как если бы человек долго спал и выполз на солнце погреться. Но движение лучше: это как если бы человек рано встал и пошел убивать мамонта каменным топором.

А идея холодного душа (утреннего) с точки зрения физиологии ни на чем не основана. Организму утром холодно, он хочет согреться, а потому совершенно обоснованно воспринимает холодный душ как пытку. Но нет, нужно морализаторски воздеть палец к небу и обвинить себя и других в лени. Невкусная еда самая полезная, некрасивые женщины самые... некрасивые, холодная вода самая бодрящая.

Холодная вода рефлекторно бодрит, но кто же купается в проруби сразу из кровати? До проруби организм должен согреться, и после тоже.

Вопрос. Как быть с холодными обливаниями? Ведь они полезны.

Здесь противоречия нет. Сначала согреться, проснуться, а потом делать что хочешь. Люди, которые обливаются холодной водой, выходят из теплого дома, согревшиеся, выливают на себя ведро холодной воды в течение двух секунд, затем идут обратно домой в тепло. Происходит легкий тренировочный шок для вегетососудистой системы, который ей чрезвычайно полезен и закаляет.

Не должно быть постоянно тепло. Организм ожидает перемены температуры, он на нее рассчитан. Если будет все время тепло, пойдут нарушения. Поэтому плавать в речке, париться в бане, обливаться холодной водой хорошо и полезно. Но прыгать в речку и обливаться холодной водой надо не сразу после кровати, а спустя некоторое время.

Да никто и не прыгает в речку сразу из кровати: до нее еще дойти надо, а пока идешь, согреешься от движения.
См. также:

Фрилансерам, программистам, переводчикам, писателям, сапожникам и нормальным людям, прячущимся от коронавируса

Tilda Publishing
© 1997–2020 Игорь Клоков
Made on
Tilda